Det er ikke alltid dårlig, sjalusi mot en partner indikerer at det er det
kjærlighet og ta vare på ham. Men når det som skjer er overdreven sjalusi, skaper det ofte konflikt og skaper dårlig atmosfære. Videre kan overdreven sjalusi få partneren din til å gå glipp av mange morsomme øyeblikk fordi de er opptatt med å slite med negative følelser. Selv i det siste er ofte årsaken til overdreven sjalusi sosiale medier. Den virkelige og digitale verdenen ser ut til å jage hverandre, og gir så mye informasjon. Å sortere ut hva som er rett og hva som bare vekker sjalusi føles umulig når det er så mye forvirrende informasjon.
Hvordan håndtere overdreven sjalusi til en partner
Noen måter å overvinne overdreven sjalusi som kan trenes sakte inkluderer:
1. Gjenkjenne sjalusi og la den gå
Ofte unngår folk som føler seg sjalu faktisk det og tror at det de føler ikke er sjalusi. Dette er ikke riktig. I stedet må det gjøres å gjenkjenne og bekrefte sjalusi. Etter å ha gjenkjent sjalusi, fortell deg selv at denne negative følelsen er unødvendig. Ta et dypt pust og pust ut samtidig som du utviser sjalusien i hjertet ditt. Gjenta så ofte som mulig til du virkelig slipper sjalusien.
2. Husk den positive naturen til deg selv
Ikke la deg fange i overdreven sjalusi som faktisk vil få deg til å oppføre deg på en negativ måte. Enten det er sinne, å løpe fra problemer, til å lufte følelser på helt urelaterte ting. Tenk tilbake på hva som er de positive egenskapene til deg selv. Hva gjør deg elsket av andre. Dermed vil sjalusi være en menneskelig reaksjon og bare vare en stund.
3. Kommuniser med partneren din
Det er ingenting galt med å kommunisere sjalusi med partneren din. Det vil ikke være lett og tilbøyelig til å forårsake kamper, men begge parter i et forhold trenger å vite løsningen på denne syklusen av overdreven sjalusi som stadig gjentar seg. Lag i tillegg en avtale om hvilke grenser som skal opprettholdes. Det er her det trengs engasjement. Diskuter hva grunnårsaken til partnerens sjalusi er, og finn deretter felles grunnlag slik at denne grunnårsaken ikke fortsetter å vekke sjalusi.
4. Utvikle selvtillit
Noen ganger,
usikkerhet eller mangel på selvtillit gjør noen lett sjalu. Faktisk kan man enkelt sammenligne hvordan man ser ut med andre som kan bli målet for sjalusi. For å avlede all denne negative energien, utvikle selvtillit ved å mestre
ferdigheter ny. trenger ikke
ferdigheter grandiose, i det minste lære å respektere deg selv eller
egenkjærlighet slik at selvtilliten bygges litt etter litt.
5. Prioriter sunne følelser
Noen ganger kan en person bli altfor sjalu på en partner selv om ingenting utløser det. Selv når en partner ikke gjør noe avvikende, som ofte lyver eller har en affære, kan sjalusien fortsatt hjemsøke. For det, prioriter hvilke følelser du skal øve på hver dag. Dette er viktig for fysisk, følelsesmessig og mental helse. Jo mer du blir vant til å prioritere sunne følelser, jo lettere blir det å bli kvitt overdreven sjalusi. [[relaterte artikler]] Det er ikke en lett sak å overvinne overdreven sjalusi overfor en partner, spesielt hvis kommunikasjon og åpenhet fortsatt er ting som ikke har blitt realisert. Så mye som mulig, formidle ærlig og åpent hva du føler og hva som forventes av partneren din. Ta deg tid til å høre hvordan partneren din også har det. Selvfølgelig kan det ikke nektes, det krever følelsesmessig modenhet for å kunne kontrollere overdreven sjalusi. Igjen, sjalusi er en veldig menneskelig følelse. Nå er det bare å trene slik at overdreven sjalusi ikke dominerer og i stedet tar lykke og reisen for å skape et sunt forhold til partneren din.
