Lei av sport på land? Vil du prøve noe annerledes og utfordrende? Surfing eller vannsurfing kan være et alternativ for deg som ønsker å trene på bølgene mens du nyter friluftslivet. Vel, det skader aldri å ta et øyeblikk å lese denne artikkelen for å bli kjent med vannsurfing og dens helsemessige fordeler.
Hva er surfing aka vannsurfing?
Surfing eller ofte kalt vannsurfing er en av de mest utfordrende vannsportene. Hvordan ikke, denne sporten krever at du kjører en vannsklie på bølgene mot stranden. Selv om det anses som ekstremt, er vannsurfing ganske elsket av mange mennesker. Vannsurfing kan være en morsom aktivitet så vel som utfordrende og givende. Det er ikke bare evnen til å svømme du må ha, denne sporten krever riktig utholdenhet, balanse, koordinasjon og fokus for å kunne slå bølgene på vannsklie.
Hva er helsefordelene?
Vannsurfing gir mange helsemessige fordeler. Ikke bare fysisk helse, det viser seg at denne sporten også er bra for mental helse. Her er forklaringen!
1. Tren fleksibilitet
Bevegelser som å vri og vippe, bevege armer og ben og andre bevegelser mens du prøver å slå bølgene kan virke på din fleksibilitet eller fleksibilitet.
2. Tren muskelutholdenhet
Denne vannsurfingsporten som krever utholdenhet, balanse, koordinasjon og fokus involverer absolutt muskelarbeid. Dette er det som hjelper å trene og øke muskelutholdenheten.
3. Hjelp til å brenne fett
Hvis muskelvevet er sterkere og dominerende på grunn av vannsurfing, vil også forbrenningen av kroppsfett være mer effektiv.
4. Utvide foreningen
Sport som drives utendørs eller i det fri lar deg møte mange mennesker. Du kan møte andre surfere og til og med bli med i vannsurfingsamfunnet.
5. Psykisk helse
Vannsurfing har vist seg å gi gode psykologiske fordeler for mental helse. For noen mennesker kan vannsurfing gi et eget «rom» for dem å slappe av og ta en pause fra rutinen eller angsten de opplever. Fordi denne vannsurfingsporten utføres i det fri og ser ut som å leke med vann, stimulerer den lykkehormonet som kan forbedre humøret eller humøret ditt. [[Relatert artikkel]]
Så, hva bør vurderes når du starter denne sporten?
For nybegynnere er det flere ting å vurdere i vannsurfing.
- Du må forstå at denne sporten er kompleks og ganske vanskelig fordi du vil bli møtt med et område som alltid er i endring, nemlig bølgene. Ikke bare bølger, du må også forstå retningen til vinden, tidevannet og muligheten for store bølger som kan treffe. Ved å forstå dette,
- Du kan forberede deg så godt du kan.
- Du må velge riktig vannsklie, fra funksjon, lengde, bredde, tykkelse til anatomi. Det er ingenting galt med å spørre selgere og partnere og surfefellesskapet ditt.
- Du må velge et trygt og komfortabelt surfested. Dette er også relatert til tilstanden til havet, korallrevene og havbølgene.
- Du må forstå de grunnleggende teknikkene for vannsurfing for å kunne surfe trygt og komfortabelt. Ikke nøl med å spørre noen som er eksperter om å lære deg dette.
- Du må forstå etiketten ved surfing, for eksempel å respektere lokalbefolkningen og ikke ta andres bølger eller forstyrre andre surfere.
Det er noen ting om vannsurfing og dens fordeler du trenger å vite. Ikke bare for moro skyld, er denne sporten også gunstig for fysisk og mental helse. Er du sikker på at du vil prøve vannsurfing? Ikke glem å forberede en vannsklie og annet surfeutstyr, samt holde den fysiske formen i form. Hvis du fortsatt har spørsmål angående vannsurfing eller risikoen for skade, kan du konsultere en lege direkte gjennom SehatQ-familiens helseapplikasjon. Last ned appen på App Store og Google Play nå!
