Når vi bruker sitroner, bruker vi ofte bare saften og fjerner deretter skallet. Men tilsynelatende har sitronskall også næringsstoffer som også er gunstige for helsen. Fordelene med sitronskall varierer også, alt fra antibakterielle effekter, opprettholdelse av oral helse og økt utholdenhet
Ulike fordeler med sitronskall for helsen
Sitronskall er veldig næringsrikt. Med utgangspunkt i vitamin C, mineraler og fiber, kan du ikke bare kaste sitronskallet. Likeledes med D-limonen-innholdet som har antioksidantegenskaper. Her er fordelene med sitronskall som du gjerne vil kaste:
1. Bekjemper bakterier
Sitronskall har flere effekter, som antimikrobielle og soppdrepende effekter. Ulike studier har også funnet at huden på denne frukten kan bremse veksten av bakterier som er resistente mot antibiotika.
Sitronskall er rapportert å opprettholde oral helse.En studie avslørte også at sitronskallekstrakt kan bekjempe sopp som forårsaker hudinfeksjoner som er resistente mot narkotika. Selv om funnene ovenfor er imponerende, er det fortsatt behov for mer dyptgående forskning.
2. Opprettholde oral helse
Sitronskall inneholder antibakterielle forbindelser, så det kan hemme veksten av disse mikrobene. Med dette innholdet har sitronskall potensial til å opprettholde oral helse fra bakterielle infeksjoner, som infeksjoner i tannkjøttet og hulrom.
3. Bekjemp frie radikaler
Sitronskall inneholder mye antioksidanter, som vitamin C og D-limonen. Antioksidantmolekyler er svært viktige for helsen, på grunn av deres effekt for å bekjempe frie radikaler. Frie radikaler i seg selv er farlige atomer fordi de kan utløse celleskade og forårsake sykdom.
4. Styrking av immunforsvaret
Fordi den inneholder flavonoidforbindelser og vitamin C, har sitronskall potensielle fordeler for å øke utholdenheten. Vitamin C kan også samles i fagocytter, en type celle som har som oppgave å sluke bakterier i kroppen.
5. Potensial for å bekjempe kreftceller
Flavonoidene i sitronskall har vært knyttet til redusert risiko for flere typer kreft. Vitamin C som også finnes i sitronskall kan støtte veksten av hvite blodceller, slik at kreftceller kan avverges.Et annet sitroninnhold, nemlig D-limonen, har også antikreftegenskaper. I en studie publisert i
World Journal of Gastroenterology, D-limonen kan bekjempe magekreft. En av grunnene til at dette stoffet har antiangiogene egenskaper, nemlig egenskapen til å hemme veksten av blodkar av kreftceller. Selv om det er lovende, er det fortsatt behov for ytterligere studier angående fordelene med sitronskall for å bekjempe kreft.
6. Har potensial til å opprettholde hjertehelsen
Ikke bare har potensialet til å bekjempe kreft, ulike innhold av sitronskall er også rapportert å opprettholde hjertehelsen. Ingrediensene som spiller en rolle i denne fantastiske fordelen er flavonoider, vitamin C, D-limonen og pektin (hovedfiberen i sitronskall). For eksempel er D-limonen rapportert å ha potensial til å kontrollere blodsukker, triglyserider og nivåer av dårlig kolesterol eller LDL. Denne forbindelsen bidrar også til å øke nivåene av godt kolesterol eller HDL. Pektin, som er hovedfiberen i sitronskall, sies også å øke utskillelsen av gallesyrer produsert av leveren og binde kolesterol.
7. Har potensial til å behandle gallestein
Gallestein kan oppstå på grunn av herding av fordøyelsesstoffer i galleblæren. Noen studier sier at D-limonen har egenskaper for å behandle disse gallesteinene. Selv om det er nevnt at det har potensial til å følge kirurgi, er det fortsatt behov for ytterligere studier angående effekten av sitronskall.
Fordeler med sitronskall for hud og skjønnhet
I tillegg til å gi egenskapene ovenfor, kan du også prøve disse tipsene for bruk av sitronskall hjemme:
1. Skrubbe
du kan lage
skrubbe ved å blande sukker, olivenolje og finhakket sitronskall. Påfør deretter på det våte hudområdet og gjør en skånsom massasje. Ikke glem å skylle den ren.
2. Ansiktsmaske
For å lage en ansiktsmaske kan du prøve den ved å blande mel, kald melk og sitronskallpulver. Denne masken kan brukes til å rense og eksfoliere ansiktet.
Hvordan behandle sitronskall for å få fordelene
Det er ikke vanskelig å få fordelene med sitronskall ovenfor. Du kan prøve følgende tips hjemme:
- Dryss sitronskall på bakevarer, salater eller yoghurt
- Dryss frossen sitronskall over suppe eller drikke
- Blande stekt sitronskall i en kopp te
- Legg en fersk skive fersk sitronskall til et glass varm te for å starte dagen
Finskåret sitronskall kan brukes som skrubb eller konsumeres [[relaterte artikler]]
Er det noen bivirkninger av å spise sitronskall?
Det er ingen rapporter som nevner bivirkningene av å konsumere sitronskall. Faktisk uttaler USAs mat- og legemiddelmyndighet, Food and Drug Administration, at sitronskall er trygt for konsum. Sprøytemidler kan være en vurdering ved inntak av sitronskall. Pass på at du vasker sitronene med natronløsningen før du legger dem til favorittmaten din.
Sitronskall er rapportert å opprettholde oral helse.En studie avslørte også at sitronskallekstrakt kan bekjempe sopp som forårsaker hudinfeksjoner som er resistente mot narkotika. Selv om funnene ovenfor er imponerende, er det fortsatt behov for mer dyptgående forskning. 
Finskåret sitronskall kan brukes som skrubb eller konsumeres [[relaterte artikler]] 
