4 trekk ved perfeksjonister som kan ha en dårlig innvirkning på deg selv

Å søke perfeksjon i alle detaljer er en viktig ting som må gjøres av perfeksjonister. Dessverre stresser disse høye standardene ofte perfeksjonister til andre ubehagelige følelser. Å være en perfeksjonist er faktisk bra for å presse deg selv til å bli bedre fra tid til annen. Men å bedømme noe som alltid er feilfritt er en feil som kan være veldig irriterende. Du kan bli hatet av omgangskretsen på grunn av dette problemet. Enda verre, du hater deg selv for ikke å være det du ønsker å være.

Perfeksjonistiske trekk og egenskaper

Årsaken til at noen blir perfeksjonist er ikke klar, men det er en oppfatning om at dette skjer på grunn av en vane. Perfeksjonister tror at de er mer verdifulle på grunn av alt som har blitt oppnådd. Akademisk utdanning på skole eller høyskole endrer også folk til å bli veldig perfeksjonister. De utfordrer seg selv til å være perfekte for personlige mål. Å ha høye mål som en perfeksjonist er faktisk bra for deg. Dette vil imidlertid gjøre deg mer plaget fordi du aldri er fornøyd med arbeidet til deg selv eller andre. Finn egenskapene til en perfeksjonist nedenfor:

1. Vær perfekt eller ikke i det hele tatt

Å være best med en funksjonshemming står ikke i perfeksjonistenes ordbok. Alt må gjøres perfekt og til og med overgå målet satt fra start. Mens andre mennesker er ganske fornøyde med prestasjoner nær målet, oppfatter perfeksjonister det som en fiasko.

2. Veldig kritisk til ulike ting

I stedet for å se på prestasjoner, har perfeksjonister en tendens til å fokusere på feil og ufullkommenheter. De kan heller ikke gratulere andre som utmerker seg. Faktisk har perfeksjonister en tendens til å straffe seg selv eller skylde på de som gjør feil.

3. Ha for høye standarder

Så høy at prestasjonen blir veldig umulig å gjøre. Målet var bevisst satt fra starten for å anspore perfeksjonister og de rundt dem til å gjøre mer. Fordi det er umulig å oppnå, vil selvfølgelig ikke alt arbeidet fullføres i henhold til forventningene. Ikke sjelden vil de føle seg presset når noe ikke blir oppfylt. De vil fortsette å dvele ved negative tanker og følelser når noe ikke oppnås.

4. Mindre i stand til å akseptere kritikk

Kritikk fra andre er faktisk nyttig for å forbedre deg selv i fremtiden. Dette gjelder dessverre ikke perfeksjonister. Fordi feil er et mareritt, har perfeksjonister en tendens til ikke å akseptere kritikk og stå opp for sine meninger når de mislykkes. På den annen side er perfeksjonister veldig selvkritiske. De vil også lide mye hvis selvtilliten blir redusert på grunn av en fiasko. Dette kan også få perfeksjonisten til å føle seg isolert fra den sosiale verden fordi det får andre mennesker til å holde seg unna ham.

De dårlige effektene av å være perfeksjonist

Å være perfekt har en dårlig innvirkning på deg og verden rundt deg. Her er de dårlige effektene som kan oppstå ved å ha en perfeksjonistisk natur:
  • Overdreven bekymring og bekymring

Når en perfeksjonist ønsker å oppnå sine mål, vil de jobbe hardere. Dessverre vil dette føre til unødvendig angst og bekymring. Du kan alltid føle deg så misfornøyd at du ikke kan slappe av i det hele tatt. En studie sier at 70 % av tenåringer som dør av selvmord er forårsaket av vanen med å ha høye forventninger.
  • Depresjon

Perfeksjonister vil se ting i seg selv. Hvis det ikke eksisterer eller ikke kan gjøres, vil de ha en tendens til å straffe seg selv. Mange perfeksjonister opplever spiseforstyrrelser, depresjon og til og med død i ung alder.
  • Anstrengte sosiale relasjoner

Å forvente at noen skal være perfekt kan også forverre forholdet til andre mennesker. Ingen liker å være venner med noen som alltid tvinger andre til å bli bedre.
  • Føl deg aldri fornøyd

Å be andre tenke og handle slik du vil er den verste effekten av å være perfeksjonist. Så du kan ikke dømme noe objektivt og se at alt mangler.

Hvordan ikke være en perfeksjonist

Å stimulere deg selv til å fortsette å vokse er faktisk bra, i tillegg til å torturere mental helse hvis det gjøres overdrevent. Slik hjelper du deg å slutte å være en altfor perfeksjonist:
  • Lag realistiske kortsiktige mål å nå
  • Gjør ting litt etter litt
  • Gjør kun én aktivitet om gangen
  • Innrøm alle feil som er gjort
  • Vær forberedt på å møte feil og forstå at det er en normal ting
  • Mer åpen for å konsultere en spesialist
Ved behov kan du gå i terapi for å bli kvitt å skylde på deg selv når du mislykkes. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Perfeksjonister setter alltid oppnåelsesmål som er for høye og til og med svært vanskelige å realisere. Når de ikke kan oppnå det, har de en tendens til å skylde på seg selv. Den negative effekten som kan være forårsaket av perfeksjonisme er et dårlig sosialt liv til depresjon. For å diskutere videre om de dårlige effektene av å være perfeksjonist, spør legen direkte på HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på App Store og Google Play .