Brudd eller brudd er ganske vanlige idrettsskader. Disse skadene påvirker generelt håndleddet og underarmens bein. Typer idretter som ofte forårsaker håndbrudd, nemlig fysisk kontaktsport og sport med høy risiko for å falle, som ridning, motorsykkelracing,
inline skating , og gymnastikk. [[Relatert artikkel]]
Oppdage håndleddsbrudd
Håndleddsbenet består av åtte små bein som kalles carpal bein, og er koblet til de to beinene i underarmen kalt radius og ulna. Tegn som kan observeres for å oppdage mulige håndbrudd inkluderer:
- Sterke smerter i den skadde hånden
- Blåmerker og hevelse
- Vansker med å bevege hånden eller håndleddet
- Håndledds- eller underarmsbein ser ut til å være deformert
- Prikking eller nummenhet i deler av hånden eller armen
For lekmannen er det noen ganger vanskelig å se forskjell på et brukket eller forstuet håndleddsbein. Hvis dette er tilfelle, anta at skaden er et brudd og gi førstehjelp for bruddskaden inntil pasienten er behandlet av lege.
Førstehjelp ved håndleddsbrudd
Her er noen førstehjelpstiltak for håndleddsbrudd:
- Hold den skadde hånden i ro eller med minimal bevegelse.
- Lag en buffer ( skinne ) som holder det frakturerte beinet stabilt. Du trenger verktøy for å knytte et brukket ben eller en arm, nemlig mitela, også kjent som trekantet bandasje, papp eller annet stivt materiale for å lage støtter, saks, klut eller håndkle for demping, og tau eller belte for binding.
- Klipp pappen lengre enn det skadde beinet, og brett det så slik at det kan vikle seg rundt bunnen og sidene av den brukne armen. Dekk pappen med et håndkle eller klut før du bruker den for å støtte det brukne beinet.
- Vær forsiktig når du plasserer støtten rundt den ødelagte hånden. Ikke endre posisjonen til det brukne beinet selv om det ser rart ut.
- Håndens posisjon må passe inn i pappstøtten, hvis den fortsatt er løs og det er mulighet for at hånden kan flyttes, legg til en tøypute eller et håndkle.
- Bind rundt støtten med gaffatape, hyssing eller belte.
- Hvis det ikke er støttemateriale, bruk mitela uten å lage en støtte først. Be pasienten støtte den ødelagte hånden med den andre hånden, og stikk deretter en trekantet klut under den ødelagte hånden. Pakk den ene enden av stoffet rundt halsen og bind den andre enden over skulderbladet.
- Etter at det brukne beinet er i en trygg stilling og ikke beveger seg, gå umiddelbart til sykehuset for videre behandling.
- Hvis bruddet er svært alvorlig, selv forårsaker et åpent sår, ta ham umiddelbart til nærmeste sykehus eller bedre ring 112 for ambulanse og akutt medisinsk hjelp.
Forebygging og behandling av håndleddsbrudd
Du kan ikke helt forhindre brudd under trening. Men du kan i det minste redusere risikoen ved å bruke sportsutstyr og riktig verneutstyr, for eksempel håndleddsbeskyttere for å redusere risikoen for håndleddsbrudd. Når du driver med kontaktsport, følg spillereglene og unngå røft spill for å redusere risikoen for skade og skade motstanderen. Oppretthold beinstyrken gjennom typer vektbærende idretter, tren også opp evnen til å balansere kroppen slik at den ikke faller lett. I tillegg, unngå røyking fordi giftstoffene fra sigaretter kan akselerere bentap og bremse helingsprosessen av håndbrudd. Møt inntaket av kalsium som styrker bein med inntak av melk, yoghurt og ost. Mat som er rik på kalsium er god til konsum som mat for håndbrudd fordi de kan bidra til å fremskynde restitusjonen. Komplett med vitamin D-inntak fra laksekjøtt, mat beriket med vitamin D, og fra morgensolen.
