7 typer drinker som gjør fete og usunne

Helse
Mat er ikke det eneste du må passe på hvis du vil ha en idealvekt eller forebygge overvekt. Grunnen er at det også finnes drikker som gjør fett for å gå opp i vekt raskt. Så, hva er typene drinker som gjør deg feit? Les mer i forklaringen til følgende artikkel. [[Relatert artikkel]]

Ulike typer drinker som gjør deg feit

Vann er en av de beste drikketypene for helsen. Men å drikke vann hele tiden kan noen ganger føre til kjedsomhet. Som et resultat vil du smake på ulike typer drinker med en rekke smaksvalg. Faktisk, innse det eller ei, det finnes flere typer drinker som smaker godt på tungen, men som faktisk kan tilføre kalorier på grunn av det høye sukkerinnholdet i dem. Dette er absolutt ikke bra for de av dere som prøver å gå ned i vekt. Vel, nedenfor er ulike typer drinker som gjør fett som du bør være oppmerksom på.

1. Moderne kaffedrikker

En av drinkene som gjør deg feit er kald iskaffe, som du nå kan finne på mange moderne restauranter og kaffebarer. Faktisk inneholder kaffe lite kalorier, så det kan konsumeres som et alternativ for vekttap. Kaffe inneholder koffein som kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å redusere kaloriinntaket. Kaloriene i kaffe kan imidlertid være høye hvis du drikker kaffe servert med sirup. pisket krem , høyfett melk, sukker eller andre typer kunstige søtningsmidler. Selv om det kan vekke smaken, kan moderne kaffe faktisk være en drink som gjør deg feit.

2. Fruktjuice

Foruten å være sunn, kan frukt hjelpe deg å gå ned i vekt. Imidlertid fruktjuice og smoothies Frukt kan faktisk gi motsatt effekt fordi de inneholder sukker. Faktisk fruktjuice og smoothies de som bruker hundre prosent frisk frukt kan inneholde enda mer tilsatte søtningsmidler. Det er dette som gjør fruktjuice til en av drikkene som gjør deg feit. Du kan bare drikke fruktjuice og smoothies mens du er på diett. Pass imidlertid på å alltid bruke hundre prosent frisk frukt uten kunstige søtningsmidler. Vær oppmerksom på porsjonen og ikke overdriv. En annen løsning, du kan konsumere fersk frukt direkte i stedet for å behandle den som juice eller juice smoothies . 

3. Sjokolademelk

Å drikke sjokolademelk når været er kaldt kan faktisk være et alternativ. Du bør imidlertid ikke overdrive med sjokolademelk. Grunnen er at søte drikker gjør deg feit fordi de inneholder høyt sukker. I ett glass varm sjokolade melk kan inneholde nesten 400 kalorier kalorier og 43 gram sukker per glass. Du kan bare nippe til sjokolademelk, men uten å tilsette sukker. I stedet kan du legge til et dryss kanel for å berike smaken.

4. Brus

En annen type drikke som gjør fett er brus. I en boks med cola kan inneholde 10-13 ts sukker. Faktisk er det anbefalte daglige sukkerinntaket fire spiseskjeer. Som et resultat vil overflødig sukker i kroppen omdannes til fett, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt. Dette er grunnen til at brus, inkludert diettbrus, er en type drikk med høyt sukkerinnhold som må unngås, spesielt for de som er på diett.

5. Energidrikker

De fleste energidrikker inneholder koffein og sukker som kan forårsake et midlertidig energiutbrudd. Men for deg som er på diett eller ønsker å gå ned i vekt bør du unngå å drikke energidrikker fordi sukkermengden i dem er veldig høy uten å inneholde mange næringsstoffer. Denne typen drikke kan bare gi ekstra kalorier, men du vil fortsatt føle deg sulten etterpå. Som et resultat kan du ende opp med å spise mer, noe som fører til vektøkning. Derfor er energidrikker en type drikke som gjør deg feit som du bør være oppmerksom på.

6. Sportsdrikker (sportsdrikk)

Noen mennesker kan velge å drikke sportsdrikker eller sportsdrikk når du opplever en mangel i kroppen eller dehydrering etter trening. For deg som ønsker å gå ned i vekt bør du redusere forbruket av denne drikken fordi den inneholder mye sukker. Hvis du kun driver med fysisk aktivitet 3-5 dager i uken, bør du få i deg nok væske i kroppen med vann i stedet for å drikke sportsdrikk .   

7. Alkohol

En annen type drikke å unngå mens du er på diett er alkohol. Alkoholholdige drikker gjør deg feit fordi det kan forårsake fordøyelsesproblemer, øke appetitten og gi deg lyst til å spise fast mat som sannsynligvis inneholder mye kalorier. I tillegg inneholder noen typer alkoholholdige drikker også flere kalorier. Disse kaloriene kan komme fra selve alkoholen eller ulike ingredienser i den, som brus, fruktjuice, sirup og andre. Les også: Vil du gå ned i vekt? Prøv disse 7 typene vekttapsdrikker

Sunn måte å gå opp i vekt

Inntak av mat eller drikke med mye sukker for å bli fett raskt kan forårsake ulike helseproblemer. Derfor, hvis du ønsker å gå opp i vekt raskt, kan du adoptere en sunn livsstil, for eksempel:
  • Velg mat som er høy i ernæring
  • Spis oftere i små porsjoner
  • Inntak av kaloririke og næringsrike drikker
  • Spise sunn snacks
  • Øk ditt sunne kaloriinntak
  • Drikk etter å ha spist
  • Trene regelmessig
  • Få nok søvn
Hvis du ønsker å ta kosttilskudd, bør du først konsultere legen din. Les også: Typer sunne drikker bortsett fra vann for å hindre kroppen fra sykdommer

Melding fra SehatQ

Vanen med å drikke visse typer drinker har stor innflytelse på suksess med å gå ned i vekt. Derfor bør du unngå å innta drikker som gjør deg feit slik at kostholdet ditt blir vellykket og vellykket. Hvis du vil oppsøke lege direkte, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.