Ikke bare kjevesmerter, du kan også oppleve en stiv kjeve som gjør det vanskelig for deg å åpne og lukke munnen. Stivhet i kjeven er også noen ganger ledsaget av smerter i kjeven. Du kan oppleve stivhet i kjeven på venstre, høyre eller begge sider av kjeven. Kjevestivhet kan også oppstå plutselig, utvikle seg over tid, eller til og med vare over lengre tid. [[Relatert artikkel]]
Årsaker til stiv kjeve
En stiv kjeve er ikke bare plagsom, men utløser frykt og panikk, spesielt hvis kjeven ikke kan lukkes og varer lenge. Utløsere av lidelser i leddene kan skyldes ulike ting.
Har du en vane med å tygge tyggegummi? Du må passe på å ikke tygge for mye fordi tyggebevegelser som utføres kontinuerlig kan utløse stivhet i underkjeven.
Angst og stress gjør deg ikke bare svimmel og frustrert, men kan også ta en fysisk toll på deg og forårsake stiv kjeve. Kjevenstivhet på grunn av stress kan skyldes muskelspenninger i kjeven. Du kan ubevisst gni tenner eller klemme kjeven for hardt når du er under stress, noe som utløser muskelspenninger.
Ved første øyekast blir det å gni tenner sett på som noe trivielt, men å gjøre det kontinuerlig kan føre til stivhet i kjeven eller til og med sprekker i tennene. Denne tilstanden er kjent som bruksisme. Vanligvis går bruksisme ubemerket og oppstår både mens du sover og er våken. Vanligvis er bruksisme forårsaket av kronisk stress og angst, men visse medisiner og forstyrrelser i nervesystemet kan også forårsake bruksisme. Hvis du har bruksisme vil du også oppleve smerter eller ømhet i tennene, hodepine, ømhet i kjeven og omkringliggende muskler, og en pop eller klikklyd fra leddene i kjeven.
Kjeveleddsforstyrrelser eller
kjeveleddsforstyrrelser (TMJ) kan forårsake stivhet i kjeven. Du kan utvikle TMJ som et resultat av å gniss eller gnisser tenner for ofte, en fysisk skade, en infeksjon eller en autoimmun sykdom. Når en person har leddgikt, kan pasienten oppleve andre symptomer, som problemer med å tygge eller åpne kjeven, hodepine, smerte eller ømhet i kjeven, ansiktet, nakken eller ørene, og en "klikke" eller "pop"-lyd når kjeven berøres, beveges
Annen leddgikt som kan utløse en stiv kjeve er
slitasjegikt eller OA.
Artrose Det vises vanligvis på hofter, hender og knær, men kan noen ganger påvirke kjeveleddet.
Leddgikt eller RA er en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i leddene og utløser stivhet i kjeven. Symptomer som kan oppstå inkluderer lavgradig feber, klumper under huden rundt leddene, smerter og betennelser i leddene og vekttap. I en studie bevist, kan rundt 80 prosent av personer med RA også oppleve TMJ. Så ikke bli overrasket hvis RA-pasienter har en tendens til å oppleve stive kjever.
En av hovedkarakteristikkene til stivkrampe er en stiv kjeve. Denne sykdommen forårsaket av bakterien C. tetani kan produsere et giftstoff som utløser smertefulle muskelsammentrekninger i kjeve og nakke. Hvis det er alvorlig, vil den lidende ha problemer med å svelge og åpne munnen. Stivkrampesykdom kan forebygges ved å følge vanlige tetanusvaksinasjoner. [[Relatert artikkel]]
Hvordan takle en stiv kjeve
Hvordan man behandler en stiv kjeve avhenger av årsaken. Noen triggere for en stiv kjeve som kan behandles hjemme er bruksisme og leddgikt. For personer med leddgikt kan du gjøre spesifikke øvelser for å forbedre kjevebevegelsen og redusere symptomene på lidelsen. Personer med bruksisme kan bruke tannvern for å overvinne vanen med å gni tenner som de ikke er klar over. Flere andre årsaker til en stiv kjeve krever legehjelp, så hvis du har problemer med kjeven eller lider av kjevestivhet, kontakt lege for riktig behandling. [[Relatert artikkel]]
Hvordan forhindre en stiv kjeve
Ikke bekymre deg, stivhet i kjeven kan forebygges, vet du. Spesielt hvis det er forårsaket av psykiske lidelser som stress eller angstlidelser. Slik forhindrer du en stiv kjeve forårsaket av psykiske lidelser:
- Øv på å puste
- Gjør lavintensiv aerobic aktivitet, som å gå eller svømme
- Yoga
- Meditasjon.
Vær i tillegg mer forsiktig med å tygge mat. For hvis du tygger mat for ofte, kan kjevemuskulaturen påvirkes og til slutt oppstår stivhet i kjeven. Prøv å spise ikke-klebrig mat og unngå mat som får deg til å tygge for mye.
Munnøvelser for å overvinne stiv kjeve
Noen tilfeller av stiv kjeve kan overvinnes ved å gjøre muntlige øvelser. Her er typene og måtene å gjøre muntlige øvelser på som du kan prøve.
Gjør ingen feil, å smile bredt er også inkludert i kategorien munnøvelser. For ved å smile bredt kan musklene i ansiktet, nakken og kjeven slappe av. For å gjøre dette, prøv å smile så bredt du kan. Deretter åpner du kjeven litt, og puster deretter inn gjennom munnen mens du bringer munnen tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjør denne øvelsen 10 ganger.
Denne øvelsen antas å strekke musklene i kjeven og nakken. Skyv tungespissen opp til taket av munnen, rett bak fortennene, men ikke la tungen berøre dem. Deretter bruker du tungen til å trykke forsiktig. Etter det, åpne sakte munnen, og lukk den deretter sakte igjen. Når du føler deg ukomfortabel, stopp denne øvelsen umiddelbart. Men husk, hvis denne øvelsen forårsaker smerte, ikke gjør det!
Før du gjør denne øvelsen, varm opp ved å åpne og lukke munnen sakte. Plasser deretter fingeren over de fire nederste tennene. Trekk ned til du føler ubehag i kjeven, og hold i 30 sekunder. Etter det, returner kjeven til sin opprinnelige posisjon. Prøv å gjøre denne øvelsen tre ganger. Hvis orale øvelser og ulike behandlingsmetoder ovenfor ikke er i stand til å overvinne en stiv kjeve, kontakt lege umiddelbart. Hvis du ikke har tid til å forlate huset, prøv å spørre en lege på SehatQ familiehelse-appen gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play!
