Tilgivelse er en handling som kan virke enkel for noen, men som faktisk er vanskelig å gjøre. Noen hevder ofte å ha tilgitt andres feil, men unnskyldningen som gis er ofte begrenset til ord, egentlig ikke fra hjertet. Selv om det kan virke vanskelig, er det viktig at du tilgir den andre personens feil fullstendig. Ikke bare mentalt gunstig, denne handlingen har også en god innvirkning på helsen din.
Hvordan tilgi andre fullstendig
Å tilgi mennesker som har gjort galt og skadet hjertet vil sikkert føles veldig vanskelig. Det er imidlertid noen handlinger du kan ta for å hjelpe deg til å tilgi andres feil. Slik tilgir du andre fullstendig:
1. Uttrykk følelsene dine Hvis du føler deg såret av en annen persons ord, handlinger eller oppførsel, prøv å uttrykke følelsene dine til den det gjelder. Fortell meg hvordan det påvirket deg. Å uttrykke hvordan du føler kan gjøre ditt hjerte og sinn mer avslappet. Når alt som sitter fast i hjertet og sinnet kommer til uttrykk, vil det å tilgi andres feil føles lettere å gjøre.
2. Slutt å tenke på hevn For å kunne tilgi andres feil, sørg for å holde deg unna hevntanker. Å tenke på å hevne seg på andres handlinger eller behandling som har skadet deg, vil bare gjøre det enda vanskeligere for deg å tilgi.
3. Plasser deg selv som personen som gjorde feilen
Prøv å posisjonere deg selv som den som gjorde feilen Glem sinnet et øyeblikk, og posisjoner deg selv som den som gjorde feilen. Se på det fra et annet perspektiv og tenk på faktorene som fikk personen til å gjøre det. På denne måten kan du bedre forstå og forstå situasjonene eller forholdene der andre mennesker gjør feil. Som et resultat vil det være lettere for deg å tilgi den personen fullt ut.
4. Gå videre Selv om du tilgir, kan du kanskje ikke komme over personens handlinger eller mishandling. Det er naturlig å skje, men ikke gjør det til et hinder for deg å komme deg videre. Strebe etter
gå videre av problemet å kunne tilgi andres feil fullstendig. Når du har klart å glemme det, vil livet ditt senere føles mer fredelig og lykkelig.
Hva skjer hvis du ikke tilgir andre?
Å ikke være i stand til å tilgi andres feil kan være dårlig, spesielt for din mentale helse. Noen forhold som potensielt kan oppstå hvis du ikke vil tilgi inkluderer:
- Skade på forholdet ditt til andre mennesker.
- Å være stresset og engstelig i livet
- Føler at livet er meningsløst og ikke har noen hensikt.
- Å bringe fortidens sinne og bitterhet til hvert nytt forhold eller opplevelse.
- Vanskeligheter med å nyte livet fordi du alltid forestiller deg feilene andre har gjort før.
Hvis du har problemer med å tilgi andre, kan det kanskje hjelpe å konsultere en psykolog eller psykiater. Senere vil en psykolog eller psykiater prøve å gi løsninger for å hjelpe deg med å overvinne problemet ditt.
Fordeler med å tilgi andres feil
Å tilgi andres feil gir ulike fordeler for deg, ikke bare for mental helse, men også fysisk. En rekke fordeler kan oppnås ved tilgivelse, inkludert:
- Sunnere forhold
- Forbedre mental helse
- Forbedre hjertehelsen
- Styrk immunforsvaret
- Reduser for høyt blodtrykk
- Redusere risikoen for å utvikle depressive symptomer
- Reduser stress, angst og fiendtlighet
Hva om personen som ble tilgitt ikke endrer seg?
Hensikten med tilgivelse er ikke å endre handlingene, oppførselen eller ordene til personen som såret deg. Hvis personen du tilgir ikke endrer seg til det bedre, bør du ikke bry deg om å tenke på det. Tenk på den positive innvirkningen du kan ha på tilgivelse. Å tilgi andres feil er ment slik at du kan leve et mer fredelig, rolig, lykkelig og følelsesmessig helbredet liv. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Å tilgi andres feil er ikke lett, men det må gjøres. Hvis du ikke tilgir andre, kan det være dårlig for helsen din, både fysisk og psykisk. Hvis du synes det er vanskelig å tilgi andre, kan det være nyttig å konsultere en psykolog eller psykiater. Spør legen din direkte på SehatQ helseappen for å diskutere hvordan du kan tilgi folk fullt ut. Last ned nå på App Store og Google Play.
Prøv å posisjonere deg selv som den som gjorde feilen Glem sinnet et øyeblikk, og posisjoner deg selv som den som gjorde feilen. Se på det fra et annet perspektiv og tenk på faktorene som fikk personen til å gjøre det. På denne måten kan du bedre forstå og forstå situasjonene eller forholdene der andre mennesker gjør feil. Som et resultat vil det være lettere for deg å tilgi den personen fullt ut. 4. Gå videre Selv om du tilgir, kan du kanskje ikke komme over personens handlinger eller mishandling. Det er naturlig å skje, men ikke gjør det til et hinder for deg å komme deg videre. Strebe etter gå videre av problemet å kunne tilgi andres feil fullstendig. Når du har klart å glemme det, vil livet ditt senere føles mer fredelig og lykkelig. 
