6 vitaminer og mineraler for PCOS-pasienter

Helse
PCOS eller polycystisk ovariesyndrom er en tilstand når kvinner produserer mannlige hormoner (androgener) som er høyere enn normalt. Denne tilstanden forårsaker hormonelle ubalanser som forårsaker menstruasjonssyklusforstyrrelser. I tillegg til PCOS-behandling anbefalt av leger, anbefales også flere vitaminer for PCOS-rammede. Hva er valgene av vitaminer som kan konsumeres?

Vitaminer for PCOS-syke

Tidsskrift Tyrkisk-tysk gynekologisk forening nevne , ernæring spiller en viktig rolle i reproduksjonssystemet, blant annet å ha god effekt for å forebygge komplikasjoner av PCOS-symptomer. Her er noen anbefalinger for vitaminer og mineraler for PCOS-syke som du kan diskutere med legen din.

1. Magnesium

Et supplement som kan hjelpe med PCOS-symptomer er magnesium. Insulinresistens er en av årsakene til PCOS hos kvinner. Når kroppen ikke kan bruke insulin riktig, vil kroppen be om mer insulin. Som et resultat vil bukspyttkjertelen lage mer insulin. Dette utløser eggstokkene til å produsere flere mannlige hormoner (androgener). Magnesium har en viktig rolle i å hjelpe til med å kontrollere glukose og insulin. Tilstrekkelige magnesiumnivåer kan forbedre insulinfølsomheten. Dermed vil risikoen for diabetes type 2 reduseres. Men nivået av magnesium som trengs for å kunne overvinne PCOS, trenger fortsatt forskning.

2. Vitamin A

Vitamin A er et fettløselig vitamin også kjent som retinol. Noen vitamin A-derivater, som retinoider, retinsyre og retinol, er kjent for å ha antioksidantaktivitet. Takket være det kan vitamin A bidra til steroidmetabolisme, modning av oocyttkjernen (potentielle eggceller) og hemming av cumuluscelledød (celler som spiller en rolle i eggmodning). Vitamin A er kjent for å kunne påvirke hyperandrogenisme, nemlig overskytende androgenproduksjon i eggstokkene til kvinner med PCOS. [[Relatert artikkel]]

3. Vitamin B

B-vitaminer, som folsyre (B9), vitamin B6 og vitamin B12 kan kontrollere homocystein og bidra til å lindre oksidativt stress hos PCOS-syke. Homocystein er generelt høyt hos personer med PCOS. Dette kan forstyrre stoffskiftet og utløse hjerte- og karsykdommer.

4. Inositol

Inositol er en sukkeralkohol som er et B-kompleks vitamin. Inositol-tilskudd er kjent for å være nyttige for å forbedre tilstanden til PCOS-syke, inkludert:
  • Gjenopprette reproduksjonsforstyrrelser
  • Senking av androgennivåer
  • Øk insulinnivået
I Europeisk anmeldelse for medisinsk og farmakologisk vitenskap det sies også at inositol kan øke fruktbarheten i enkelte tilfeller av PCOS. En annen form for inositol, nemlig myo-inositol, er også kjent for å redusere hyperandrogenisme, inkludert å redusere overflødig hårvekst hos personer med PCOS.

5. Vitamin D

Vitamin D kan også brukes til å hjelpe personer med PCOS med å lindre symptomene. Vitamin D-mangel har vært assosiert med nedsatt metabolisme hos overvektige PCOS-pasienter. I dette tilfellet spiller vitamin D en rolle i å øke insulin, redusere triglyseridnivåer og øke det gode kolesterolet. Kombinasjonen av vitamin D 100 000 IE/måned, kalsium 1000 mg/dag og metformin 1500 mg/dag i 6 måneder er kjent for å redusere kroppsmasseindeksen (BMI) hos PCOS-pasienter. Denne kombinasjonen er også bra for å forbedre menstruasjonssyklusen og eggløsningen. Men alt dette må få en anbefaling fra en lege. Leger må først vurdere nivået av kalsium i kroppen din. Grunnen til at overflødig vitamin D kan også være skadelig for kroppen. [[Relatert artikkel]]

6. Vitamin E

Vitamin E er et fettløselig vitamin som er i stand til å avverge frie radikaler med sin antioksidantaktivitet. Vitamin E kan brukes som et progesteronhormon for å redusere de negative effektene av overflødig androgener hos personer med PCOS. I tillegg spiller dette vitaminet også en rolle i å kontrollere homocystein og hjelper til med å lindre oksidativt stress hos PCOS-syke. Hos kvinner som opplever infertilitet, er vitamin E også kjent for å øke tykkelsen på livmorveggen (endometrium). I tillegg til vitaminer er flere kosttilskudd som inneholder mineraler og andre aktive forbindelser også kjent for å kunne lindre PCOS-symptomer, inkludert:
  • Omega 3
  • Probiotika
  • N-acetyl-L-cystein (NAC)
  • Alfa liposyre
  • Karnitin
  • Melatonin
  • Selen
  • Kalsium
  • Sink
  • Krom
  • Curcumin
  • Flavonoider

Andre måter å håndtere PCOS på

Gitt at årsaken til PCOS er ganske kompleks, kan den ikke løses på én måte. I tillegg til å ta vitaminer, mineraler eller andre kosttilskudd, er det andre måter å behandle PCOS på, inkludert:
  • Reguler et sunt og balansert kosthold
  • Reduser koffeinforbruket
  • Trene regelmessig
  • Oppretthold ideell kroppsvekt
  • Nok hvile
  • Unngå stress
  • Ta medisiner i henhold til legens resept for å behandle PCOS-symptomer
Husk alltid å konsultere en lege angående hvordan du skal håndtere PCOS som passer din tilstand. Det er ingenting galt med å besøke en ernæringsfysiolog for å finne ut om matvarer for PCOS som er bra for den terapeutiske prosessen.

Notater fra SehatQ

Selv om mange studier anbefaler vitaminer for PCOS-syke, er det fortsatt nødvendig med ytterligere forskning for å sikre effekt, sikkerhet og passende doser for å behandle PCOS. Ikke la inntak av vitaminer, kosttilskudd eller andre urter erstatte den medisinske behandlingen du for tiden gjennomgår. Rådfør deg alltid med legen din hvis du har tenkt å ta visse vitaminer, kosttilskudd eller urter for å få mest mulig ut av PCOS-behandlingen. Hvis du fortsatt har spørsmål angående vitaminer for PCOS-syke, kan du også konsultere direkte på nett bruke funksjoner legeprat i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned appen på App Store og Google Play nå!