Pass på disse 7 årsakene til hælsmerter

Hælsmerter oppstår ofte når du er ferdig med å trene eller står lenge. Smerten oppleves vanligvis på overflaten av hælen eller på baksiden av hælen. Men noen ganger kan denne smerten også føles i området av foten ved siden av hælen. I de fleste tilfeller av hælsmerter er ikke årsaken en skade. Denne tilstanden er vanligvis en mild lidelse. Men hvis den ikke behandles umiddelbart, kan denne hælsmerten utvikle seg til alvorlig og til og med gjøre det vanskelig for deg å bevege deg.

Årsaker til hælsmerter

For å få riktig behandling må du på forhånd vite årsaken til smertene i hælen. Her er 7 tilstander som oftest forårsaker hælsmerter.

1. Forstuing

En av de mest kjente årsakene til hælsmerter er på grunn av forstuinger og forstuinger. Denne tilstanden kan oppstå hvor som helst på kroppen, inkludert hælene. Alvorlighetsgraden kan også variere, fra mild til alvorlig.

2. Plantar fasciitt

Denne tilstanden er den vanligste årsaken til hælsmerter. Plantar fasciitt er forårsaket av skade på fascia, den muskellignende strukturen som forbinder beinet i hælen til bunnen av stortåen. Noen aktiviteter, for eksempel overdreven løping eller stående og gåing i lange perioder, kan utløse denne tilstanden. I tillegg kan bruk av sko som ikke passer eller er for smale, overvekt og overdreven fotaktivitet forårsake plantar fasciitt.

3. Akilles senebetennelse

Smerter som vises på baksiden av hælen, kan være forårsaket av akilles senebetennelse. Denne tilstanden er forårsaket av betennelse i akillesmuskelen, som er bak ankelen og kobles til baksiden av hælbenet. Denne tilstanden oppstår vanligvis hos personer som løper og går mye, slik at akillesmuskelfibrene blir spente og lett rives. Når dette skjer vil det være betennelse, smerte og muligens en beinklump bak hælbenet.

4. Bursitt

Hælbursitt oppstår når det er betennelse i baksiden av hælen kalt bursa. En bursa er en sekk laget av fibrøse fibre og fylt med væske.

Bursitt kan oppstå hvis du lander i feil posisjon etter å ha hoppet, eller hvis du legger press på skoene. Hvis du opplever denne tilstanden, vil smerten merkes bak hælen, eller rett innenfor hælen. Bursitt forårsaker også noen ganger hevelse i akillesmuskelen. Hvis den ikke behandles umiddelbart, vil smertene i hælen bli verre.

5. Ødelagt på grunn av for høyt trykk

Brudd på grunn av for høyt trykk (stressbrudd) Hælsmerter er vanlig hos idrettsutøvere eller langdistanseløpere, som kontinuerlig øker løpsdistansen over en kort periode. For høyt trykk som alltid mottas av beinet i hælen, fører over tid til at det brudd. Andre faktorer som kan øke en persons risiko for å oppleve stressbrudd er:

• Mindre bentetthet
• Spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi
• Forstyrrelser i menstruasjonssyklusen

I tillegg til å forårsake smerte i hælen, kan denne tilstanden også være ledsaget av hevelse og blåmerker i området av det brukne beinet.

6. Hælspore

Hælspore er et kalsiumavleiring som dannes når plantar fasciitt blir stående ubehandlet i lang tid. Denne tilstanden blir sett på som en klump, og dannes ved plasseringen av fascien som kobles til hælbenet. Denne tilstanden kan også være forårsaket av ubalanse i kroppens biokjemi, sport som løping eller sport jogge, og bruker ofte sko som ikke sitter godt på føttene.

7. Ankyloserende spondylitt

Denne sykdommen er faktisk fortsatt inkludert som en gruppe leddgikt og forårsaker generelt skade på ryggraden. Betennelse som oppstår på grunn av denne sykdommen, kan utvikle seg til å være svært alvorlig og føre til kroniske smerter og funksjonshemming. [[relaterte artikler]] Ved å kjenne til årsakene til hælsmerter som ovenfor, forventes det at du er i stand til å utføre riktig behandling. Kontakt lege umiddelbart hvis smertene i hælen du opplever ikke forsvinner.