Er du og familien vant til å spise sammen? Eller kanskje på grunn av din travle timeplan og ulike timeplaner, kan du bare ikke spise med familien din? I dag er det sjelden å finne en familie som har tradisjon for å spise sammen. Vanskelig å finne tid for alle familiemedlemmer sammen er ofte årsaken. Faktisk viser det seg å spise sammen med familien din hver dag å ha en myriade av fordeler for den lille, vet du. Hva er noe?
De uventede fordelene ved å spise med familien for den lille
Prøv å ta et øyeblikk til å spise med familien din, enten om morgenen eller til middag. Å spise med barn og andre familiemedlemmer kan gi følgende fordeler:
1. Introdusere ulike typer mat til barn
Foreldre introduserer en rekke matvarer til sine små. Hvis hele denne tiden barnet har spist alene eller i følge med en omsorgsperson, kan det ofte hende at det ikke blir ferdig med grønnsakene eller risen. Nå, ved å spise sammen, kan foreldre overvåke barnas daglige spisemønster. Fordelene med å spise med familien, inkludert med barn, foreldre har muligheten til å introdusere en rekke matvarer hver dag. Dermed kan barn unngå overvekt og kresne matvaner. En undersøkelse utført i 2000 viste at barn i alderen 9-14 år som alltid spiser sammen med familien hevder å være mer glad i grønnsaker og frukt. Det er også mindre sannsynlig at de spiser usunn mat og drikke, som stekt mat og brus.
2. Kontroller porsjonen av maten
Hvis du lager mat til familien din hjemme, har du sikkert anslått hvor mange porsjoner du skal spise riktig. Hvis maten ikke går tom, kan den umiddelbart settes i kjøleskapet. I mellomtiden, hvis du spiser ute, er delen av maten som serveres vanligvis for mye. Nå, fordi du må betale for maten, er det en trang til å bruke den i stedet for å bare kaste bort den, selv om du kan bli mett. Dette kan igjen øke risikoen for vektøkning.
3. Forbedre kommunikasjonen mellom alle familiemedlemmer
Å spise med familien lar foreldre og barn diskutere hverandre. Å spise med familien kan gi en mulighet for alle familiemedlemmer til å kommunisere. Samtale under måltider kan gi muligheter for familiemedlemmer til å knytte bånd og få kontakt med hverandre. I tillegg gjør fordelene ved å spise med familien også at foreldre og barn kan diskutere seriøse og morsomme temaer. På denne måten vil barnet ditt være en god formidler.
4. Øke selvtilliten hos barn
Å spise med familien gjør at barn ikke er redde for å snakke med foreldrene sine. Gjennom dette øyeblikket vil barnets selvtillit til å fortelle historier eller meninger øke. Barn kan også lære å snakke godt med familiemedlemmer og velge høflig vokabular til eldre mennesker. Med dette er ikke den lille redd for å snakke foran mange mennesker fordi de allerede er trent nok i familien når de spiser sammen.
5. Lær etikk og ferdigheter til barna ved middagsbordet
Mor lærer barn hvordan de skal tilberede mat. Fordelene ved å spise sammen med familien kan bidra til å lære barna god etikette. Dette er fordi barn kan lære å være gode lyttere, vente mens andre snakker, lære å respektere hverandres familiemedlemmer og ikke lage høye lyder når de tygger mat. I tillegg, ved å spise sammen med familien, kan mødre samtidig lære barna ferdigheter. For eksempel ved tilberedning og servering av mat, og oppvask når måltidet sammen er gjennomført.
6. Forhindre risikoatferd hos barn
Et resultat av forskning utført av
Senter for avhengighet og rusmisbruk (CASA) i USA fant at å spise sammen med barn og foreldre kan i betydelig grad forhindre risikoatferd hos barn. I visse tilfeller vil barn som ikke er vant til å spise sammen og mangel på kommunikasjon med foreldrene ha en tendens til å ha negativ oppførsel. Det er 3,5 ganger større sannsynlighet for at barn prøver illegale rusmidler. Det var også 2,5 ganger mer sannsynlig å prøve å røyke og 1,5 ganger mer sannsynlig å prøve å drikke alkohol. Eksperter mener at det å spise sammen som en familie kan hjelpe foreldre med å oppdage muligheten for at barna deres blir utsatt for dårlig påvirkning tidlig.
7. Lindre stress
Tro det eller ei, hvis du har en krevende jobb, kan det å finne tid til å spise sammen med familien din slappe av. Eksperter fra Brigham Young University utførte en studie av arbeidere og fant at folk som setter seg ned for å spise med familiene sine kan redusere stress på jobben. [[relatert-artikkel]] Selv om du ofte overser det nå, viser det seg å ha en myriade av fordeler å spise med familien. Så kom igjen, begynn å ta deg tid til å spise med familien din slik at forholdet ditt til familiemedlemmer, spesielt den lille, kan bli enda tettere!
Foreldre introduserer en rekke matvarer til sine små. Hvis hele denne tiden barnet har spist alene eller i følge med en omsorgsperson, kan det ofte hende at det ikke blir ferdig med grønnsakene eller risen. Nå, ved å spise sammen, kan foreldre overvåke barnas daglige spisemønster. Fordelene med å spise med familien, inkludert med barn, foreldre har muligheten til å introdusere en rekke matvarer hver dag. Dermed kan barn unngå overvekt og kresne matvaner. En undersøkelse utført i 2000 viste at barn i alderen 9-14 år som alltid spiser sammen med familien hevder å være mer glad i grønnsaker og frukt. Det er også mindre sannsynlig at de spiser usunn mat og drikke, som stekt mat og brus. 
Å spise med familien lar foreldre og barn diskutere hverandre. Å spise med familien kan gi en mulighet for alle familiemedlemmer til å kommunisere. Samtale under måltider kan gi muligheter for familiemedlemmer til å knytte bånd og få kontakt med hverandre. I tillegg gjør fordelene ved å spise med familien også at foreldre og barn kan diskutere seriøse og morsomme temaer. På denne måten vil barnet ditt være en god formidler. 
Mor lærer barn hvordan de skal tilberede mat. Fordelene ved å spise sammen med familien kan bidra til å lære barna god etikette. Dette er fordi barn kan lære å være gode lyttere, vente mens andre snakker, lære å respektere hverandres familiemedlemmer og ikke lage høye lyder når de tygger mat. I tillegg, ved å spise sammen med familien, kan mødre samtidig lære barna ferdigheter. For eksempel ved tilberedning og servering av mat, og oppvask når måltidet sammen er gjennomført. 
