For deg som er ute etter en ny type sport som er mer utfordrende, kan du prøve fjellklatring! I motsetning til hva mange tror, kan fjellklatring gjøres innendørs eller utendørs. [[Relatert artikkel]]
Hvorfor bør du prøve fjellklatring?
Er du ute etter en utfordrende fysisk aktivitet, kan lange klipper være et alternativ. Fjellklatring er en sport som trener utholdenhet og muskelstyrke. Så, hva er fordelene med fjellklatring fremfor andre idretter?
Tren alle kroppens muskler
Når du driver med fjellklatring, vil alle musklene i kroppen din brukes til å kunne løfte deg mens du klatrer. Denne øvelsen kan styrke underarmsmusklene,
kjernemuskulatur, rygg- og underkroppsmuskler.
Forbedre kroppens fleksibilitet og koordinasjon
Fleksibilitet når du strekker deg etter steiner og plasserer føttene er nødvendig i fjellklatring, og på grunn av dette øker denne sporten også din fleksibilitet. Ikke bare fleksibilitet, denne sporten forbedrer også kroppskoordinasjonen fordi den krever samarbeid mellom armer og ben.
Fjellklatring bidrar til å forbedre fokuset og mental motstandskraft, slik at du ikke lett blir distrahert av andre ting. Du vil lære å kunne føle og nyte de ulike tingene som skjer under fjellklatring. Å drive med fjellklatring kan gjøre deg mer selvsikker, tålmodig og har evnen til å løse flere og mer varierte problemer.
Utvid den sosiale sirkelen
Det er mange fjellklatresportssamfunn som kan brukes som et sted å få nye venner og kan gjøre deg enda mer spent på å klatre på klipper med venner. [[Relatert artikkel]]
Hva må vurderes før du gjør fjellklatring?
Fjellklatring krever utholdenhet og fysisk styrke og derfor må du trene kropp og hjerte med kondisjons- eller motstandsøvelser hvis du vil prøve det. I tillegg må du også vurdere kostnadene ved å kjøpe eller leie utstyr, utgiftene ved bruk av fjellklatring
innendørs, opp til transportkostnader for å drive med fjellklatring i naturen. For de av dere som liker kondisjonssport, som løping,
jogge, og sykling er du kanskje ikke så glad i fjellklatring. I tillegg tar fjellklatring også lang tid, rundt 60 til 90 minutter, så sørg for at du har nok tid til å prøve denne sporten. Rådfør deg alltid med lege før du klatrer hvis du har visse medisinske tilstander eller skader, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol eller tidligere muskelrifter. Hvis du er gravid, har en skade i ryggen eller knærne, har leddgikt eller har en historie med hjertesykdom, anbefales det ikke å drive med fjellklatring.
