Tid er noe som vil fortsette å løpe og kan ikke stoppes av noen. Tidsforløp som skjer kontinuerlig, dette viser seg å utløse ekstrem frykt hos noen mennesker. Hvis du er en av dem, er denne tilstanden kjent som kronofobi. Denne tilstanden gjør at pasienter opplever overdreven frykt eller angst for tidens gang.
Hva er tegnene på kronofobi?
Tegn på kronofobi kan vanligvis sees når den lidende er i viktige øyeblikk i livet. En rekke øyeblikk som kan forårsake symptomer inkluderer skoleavslutning, bryllup, bursdager, til ferietid med kjære. Symptomer som vises kan merkes fysisk eller psykisk. Når du tenker på at tiden går, vil personer som lider av denne fobien oppleve tilstander som:
- Hodepine
- Svett kropp
- Økt hjertefrekvens
- Pusten føles kort og rask
- Bekymring for døden
- Overdreven følelser av angst, frykt og panikk
- Manglende evne til å slappe av og nyte tiden
- Reduserte kroppsfunksjoner som oppstår på grunn av å oppleve frykt
- Bevissthet om at frykten og angsten de føler faktisk er urimelig, men vanskelig å kontrollere
Symptomene som oppleves av hver lider av kronofobi kan være forskjellige fra hverandre. For å vite sikkert hva den underliggende tilstanden er, skader det aldri å konsultere en lege.
Hva får en person til å oppleve kronofobi
Akkurat som fobier generelt, er det til nå ikke kjent nøyaktig hva som forårsaker kronofobi. Det er imidlertid noen mennesker som står i fare for å lide av tidsfobi, inkludert:
- Eldre mennesker (eldre), bekymrer seg generelt for den gjenværende tiden i verden
- Mennesker som lider av dødelige sykdommer, lider ofte tenker på hvor mye lenger de kan overleve i denne verden
- Innsatte, det kan skje når de reflekterer over lengden på forvaringsstraffen som er idømt for å redegjøre for sine handlinger
- Ofre for naturkatastrofer som står overfor en situasjon der de ikke kan holde oversikt over tid
Kronofobiens dårlige innvirkning på den lidende
Kronofobi som ikke behandles umiddelbart kan ha en negativ innvirkning på helsetilstanden til den lidende. I alvorlige tilfeller kan personer som lider av denne fobien oppleve tilstander som selvisolasjon, uorganisert tenkning og depresjon. Hvis du opplever forholdene ovenfor, bør du umiddelbart konsultere en psykisk helsepersonell. Behandling som gjøres så tidlig som mulig kan forhindre at tilstanden din blir verre.
Hvordan takle kronofobi?
Ulike medisinske prosedyrer kan velges for å behandle kronofobi. Din psykisk helsepersonell kan anbefale terapi, visse medisiner eller en kombinasjon av de to for å håndtere symptomer.
Gjennom kognitiv atferdsterapi vil du bli invitert til å identifisere negative tankemønstre og atferd som forårsaker fobier. Etter det vil terapeuten invitere deg til å endre tankemønstre og reaksjoner når du står overfor situasjoner eller gjenstander som utløser angst.
Inntak av visse medikamenter
Noen medisiner kan bli foreskrevet av legen din for å hjelpe med symptomer. Medisiner som ofte brukes for å behandle angstsymptomer inkluderer:
betablokkere , beroligende midler og SSRI.
Når symptomer på kronofobi slår til, kan du bruke avslapningsteknikker for å lindre dem. Avspenningsteknikker er en av de enkleste måtene å håndtere fobier på og kan gjøres selv hjemme. Noen aktiviteter som kan hjelpe kroppen og sinnet til å bli mer avslappet inkluderer dyp pusting, yoga, meditasjon, regelmessig trening, lytte til musikk og tilbringe mye tid utendørs. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Kronofobi er en tilstand som får pasienter til å oppleve ekstrem angst eller frykt for tidens gang. Hvis den ikke behandles umiddelbart, kan denne fobien forårsake depresjon hos den som lider. Hvordan man overvinner denne tilstanden kan være ved å bruke avspenningsteknikker, gjennomgå terapi eller ved å ta medikamenter som f.eks.
betablokkere , beroligende midler og SSRI. For å diskutere videre om denne tilstanden og hvordan du kan overvinne den, spør legen din direkte på SehatQ helseapplikasjon. Last ned nå på App Store og Google Play.
