Alle har generelt sin egen måte å håndtere stress og angst på. Noen takler stress ved å gjøre vanlige handlinger som å lytte til musikk eller spise favorittmaten. Det er imidlertid også de som overvinner tilstanden gjennom uvanlig oppførsel som f.eks
kinnet bite .
Kinnbiting er en handling for å håndtere stress eller angst, som gjøres ved å bite innsiden av kinnet. Denne handlingen kan gjøres bevisst eller ubevisst. Hvis den ikke stoppes umiddelbart, kan vanen med å bite innsiden av kinnet ha en dårlig innvirkning på munnhelsen til den lidende.
Hva får noen til å gjøre kinnet bite?
Studien med tittelen "
Prevalens av kroppsfokusert repeterende atferd i tre store medisinske høyskoler i Karachi: en tverrsnittsstudie " si,
kinnet bite Det oppstår vanligvis sent i barndommen og kan vare inn i voksen alder. En rekke forhold som har potensial til å utløse det inkluderer stress, angst og kjedsomhet. I tillegg antas genetiske faktorer også å ha bidratt til utviklingen av denne vanen. Hvis en forelder eller søsken har denne vanen, vil risikoen for å oppleve en lignende tilstand være enda større.
Fare kinnet bite for helsen
Hvis ikke stoppes umiddelbart,
kinnet bite kan ha en negativ innvirkning på munnhelsen. Denne vanen kan få innsiden av det bitte kinnet til å hovne opp, gjøre vondt og bli betent. I alvorlige tilfeller kan kinnvevet ditt bli erodert som et resultat av denne vanen. Noen studier sier også at sår som har vart lenge, inkludert resultatet av vaner
kinnet bite , har potensial til å forårsake munnhulekreft. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning i denne forbindelse. I tillegg til å påvirke munnhelsen, vaner
kinnet bite kan forstyrre det sosiale livet til den lidende. Folk som har denne vanen har en tendens til å trekke seg fra sosiale sirkler for å hindre andre i å observere deres oppførsel.
Hvordan bryte en vane kinnet bite
Kinnbiting Det er en vane som kan stoppes, men det krever vilje og hardt arbeid fra den lidende. Hvis du gjør denne vanen for å fylle kjedsomheten din, inkluderer en rekke tips som kan brukes:
- Tyggegummi (helst sukkerfrie produkter)
- Trekk pusten dypt når trangen til å bite innsiden av kinnet melder seg
- Avled lysten til å gjøre kinnet bite til andre aktiviteter for å lindre kjedsomhet
I mellomtiden kan vanen med å bite innsiden av kinnet som oppstår på grunn av stress eller angst overvinnes av:
- Håndtere stress
- Går i psykoterapi
- Unngå utløseren
- Bruk avspenningsteknikker som meditasjon for å redusere angst
Når vanen
kinnet bite har skadet kinnvevet, kan legen foreskrive
Munnbeskyttelse . Leger vil generelt anbefale å bruke dette verktøyet til det skadede vevet helbreder.
Når bør du gå til legen?
Hvis vanen med å bite innsiden av kinnet har pågått i lang tid og resultert i skader, bør du umiddelbart konsultere legen din tilstand. Dette trinnet er viktig å gjøre for å forhindre at såret du opplever blir verre. I tillegg kan du søke hjelp fra en psykisk helsepersonell hvis dine vaner
kinnet bite fremstår som en reaksjon på mestring av stress. Noen lider er noen ganger ikke klar over at handlingene de tar er selvødeleggende og krever medisinsk hjelp. Hvis noen nær deg lider av denne vanen, oppmuntre ham til å ta tilstanden til legen. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Kinnbiting er en handling for å håndtere stress eller angst hos noen mennesker, som gjøres ved å bite innsiden av kinnet. Hvis den ikke stoppes umiddelbart, kan denne vanen skade kinnvevet og utløse sosiale problemer hos den lidende. Hvis du har spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
