Leverskade og dens forhold til fysisk helse

Klar til å bli forelsket betyr klar til å være syk på grunn av kjærlighet. Hjertesorg er en smertefull lidelse fordi sårene i hjertet ikke er like håndgripelige som sår på kroppen. Du føler deg torturert, men det finnes ingen kur. Ny forskning sier at når du mimrer om noen som har forlatt, utløser hjernen opplevelser som også merkes under fysisk skade, som igjen øker det følelsesmessige stresset du føler. Hjertesorg er én følelse, men det utløser hundrevis av andre følelser. Vi hater følelsen av et knust hjerte, men vi er tvunget til å spille av minner, ideer eller fantasier som gjør disse følelsene verre. En kognitiv nevrovitenskapsforsker fra Columbia University forklarer at avvisning er svært alvorlig i menneskelige følelser. Når noen sier "Jeg er så såret når dette hjertesorgen", ikke ignorer følelsene deres ved å si at alt er i tankene deres. Finn en type terapi som kan bidra til å lindre følelsen av avvisning. Fra daglig erfaring er avvisning noe av det mest smertefulle og varer lenger enn sinne.

Leverskader og deres innvirkning på fysisk helse

Forskning sier at personer som nettopp har brutt opp opplever samme hjerneaktivitet som når de er fysisk syke. Forskerne konkluderte med at avvisning, hjertesorg og fysisk skade alle behandles i samme del av hjernen. Dette skjer fordi aktiviteten i det sympatiske og det parasympatiske nervesystemet utløses samtidig. Det parasympatiske systemet er den delen av nervesystemet som håndterer ufrivillige funksjoner, som fordøyelse og spyttproduksjon. I mellomtiden gjør det sympatiske nervesystemet kroppen klar til å handle. Dette nervesystemet reagerer på kamp og sender hormoner som suser gjennom kroppen for å øke hjertefrekvensen og vekke musklene. Når begge er slått på samtidig, vil kroppen oppleve ubehag, kanskje til og med brystsmerter. Hjertesorg kan føre til endringer i appetitt, mangel på motivasjon, vekttap eller vektøkning, overspising, hodepine, magesmerter og uvelfølelse. Depresjon, angst og tilbaketrekning fra venner, familie, daglige aktiviteter er også de vanligste følelsesmessige reaksjonene på hjertesorg etter et samlivsbrudd.

Tips for å håndtere hjertesorg og hjertesorg

I stedet for å sitte fast med et knust hjerte som ikke vet hva kuren er, er her noen tips for å håndtere hjertesorg.
  • Puste

Gi deg selv tid til å føle smerten. Akkurat som når du opplever fysisk smerte, kan det hende du må sykemelde deg for å jobbe. Utnytt sykefraværet ved å hvile. Du kan sove hele dagen i sengen uten å gjøre noe. Ta en pust og ta en pause for å innse at hjertet ditt verker. Det er greit å føle smerte så lenge det ikke er bærekraftig.
  • Gratulere deg selv for å være menneske

Å føle smerte og ha et knust hjerte er en naturlig ting som menneske. Det er ingen mennesker som aldri har følt seg trist eller knust. Husk at forhold kan gå galt og ta slutt. Gjenta mantraet til deg selv "denne smerten vil gå over og jeg vil overleve".
  • Ta kontakt med familie eller nære venner

Ta kontakt med familie eller nære venner for å dele smerten din. Velg en venn eller kollega som kan være en lettelse og som er villig til å dele historier. Se morsomme filmer som kan distrahere deg fra hjertesorg.
  • Lær av erfaring

Har du lært noe om deg selv? Har opplevelsen av hjertesorg gjort deg mer empatisk overfor andre som har vært gjennom det? Start en aktivitet som vil fylle tiden din, distrahere deg og gjenoppbygge selvtilliten din.
  • Åpne hjertet og date igjen

Prøv å åpne hjertet ditt for andre mennesker. Du vil bli overrasket over å finne ut at hjertet ditt fortsatt kan slå på grunn av noen. Denne prosessen blir helingsprosessen til den skadde leveren.
  • Rådfør deg med en psykiater

Rådfør deg hvis du har symptomer på depresjon, som mangel på matlyst, problemer med å sove eller sove for mye, lav selvtillit og manglende evne til å konsentrere seg eller utføre rutineoppgaver.
  • Nyt helbredelsesprosessen

Husk at helbredelsesprosessen er en prosess som tar tid. Gi hjertet ditt tid til å helbrede og akseptere virkeligheten. Å oppleve et brudd og et knust hjerte betyr ikke at verden kollapser. Du trenger bare tid til å lege såret til du er klar til å åpne deg opp for andre. I prosessen med å helbrede et knust hjerte, er det viktigste å akseptere og elske deg selv fullstendig. Å tro at du er verdig vil hjelpe deg gjennom hjertesorgsprosessen. For videre diskusjon om psykisk helse, spør legen din direkte på HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på App Store og Google Play