I følge Executive Council of the International Ergonomics Association er definisjonen av ergonomi en disiplin som er opptatt av å forstå samspillet mellom mennesker og andre elementer i et system, samt en profesjon som anvender teori, prinsipper, data og metoder for å design for å optimalisere menneskelig velvære og generell systemytelse. Kort sagt er begrepet ergonomi studiet av mennesker i deres arbeidsmiljø. En ergonomiekspert kan designe eller modifisere en jobb for å passe arbeideren. Hensikten med arbeidsergonomi er å øke produktiviteten og arbeidssikkerheten, samt eliminere ubehag, tretthet og risiko for skader på grunn av arbeidet som utføres.
Eksempler på anvendelse av arbeidsergonomi på kontoret
Hovedmålet med ergonomi på arbeidsplassen er å redusere risikoen for muskel- og skjelettlidelser (MSD), som karpaltunnelsyndrom (CTS), senebetennelse, muskelspenninger og sprukket skiver. Muskel- og skjelettlidelser er kumulative og kroniske skader i muskler, sener, leddbånd, nerver, ledd og blodårer. Forebygging av muskel- og skjelettplager gjennom bruk av ergonomi på arbeidsplassen kan bidra til å forhindre ulike tap, som redusert produktivitet, tapt tid eller inntekt, og så videre. Her er noen enkle, men svært nyttige eksempler på ergonomi på arbeidsplassen.
1. Øv på god holdning
God holdning er ikke bare en behagelig stilling å jobbe på eller en stilling du synes er riktig, men vurder riktig holdning og reduser risikoen for muskel- og skjelettplager på lang sikt.
2. Bruke riktig teknikk
Hvis jobben din innebærer å løfte gjenstander, sørg for at du er opplært i manuell løfting og lær deg riktige løfteteknikker som en del av å bruke ergonomi på arbeidsplassen. Bruk knærne når du løfter ting, ikke musklene i ryggen.
3. Angi grenser og justeringer
Et annet enkelt eksempel på ergonomi på arbeidsplassen er å begrense repeterende bevegelser. Å gjenta den samme bevegelsen om og om igjen kan belaste musklene. Det anbefales at du bytter på å gjøre dette arbeidet og sørger for å ta flere pauser. Du kan strekke deg i hvile eller gjøre enkle øvelser for å forhindre at muskler og sener blir anstrengt.
4. Sørg for gode datamaskininnstillinger
Arbeidsergonomi kan også brukes på datamaskinen eller bærbar PC på kontoret. Plassering
mus og
tastatur bør være i samme høyde, og plassert slik at håndleddene forblir rette. Du må også sørge for at vekten av armen din støttes av et armlen eller stol, og at alt annet utstyr er innenfor armens rekkevidde.
5. Beskytt øynene dine
Øyebelastning er et av de vanlige helseproblemene for arbeidere som tilbringer mye tid foran en dataskjerm eller bærbar datamaskin. For å unngå eller minimere dette problemet kan du plassere skjermen slik at den er i øyehøyde når du sitter oppreist i en stol. Pass på at skjermen ikke er vippet når du ser direkte på den, og at visningsavstanden er passende. Hvis du sitter nær et vindu, plasser skjermen i riktig posisjon for å redusere
gjenskinn på grunn av sollys. Du bør også bytte ut skjermen med lav bildeoppløsning eller flimmer for ikke å forstyrre øyehelsen.
6. Velg riktig stol
Arbeidere som tilbringer tid ved pultene sine hele dagen, trenger en ergonomisk stol med en rekke gode sittestillinger. For eksempel er det en høydeinnstilling, har en komfortabel ryggstøtte, det er en midjestøtte, og så videre. Arbeidstakere med visse funksjonshemminger kan kreve forskjellige typer stoler som en anvendelse av arbeidsergonomi som støtter deres komfort. [[Relatert artikkel]]
Fordeler med å bruke ergonomi på arbeidsplassen
Anvendelse av ergonomi kan øke ansattes engasjement. Følgende er de ulike fordelene du kan oppnå ved å implementere ergonomi på arbeidsplassen.
1. Reduser kostnadene
Anvendelse av ergonomi på arbeidsplassen kan forebygge muskel- og skjelettplager som kan kreve dyre behandlingskostnader. Ved å forhindre denne forstyrrelsen kan bedrifter og deres ansatte gjøre betydelige helsekostnadsbesparelser.
2. Øk arbeidsproduktiviteten
Arbeidsergonomi kan også være den beste løsningen for å øke arbeidsproduktiviteten. Anvendelsen av ergonomi på arbeidsplassen gjør det mulig for arbeidere å få et mer gunstig og effektivt arbeidsmiljø eller arbeidsplass.
3. Forbedre kvaliteten på arbeidet
Når arbeidet er for fysisk krevende for arbeidere, kan de være mer utsatt for å gjøre feil og ikke være i stand til å produsere arbeid til de foreskrevne standardene. Bruken av ergonomi på arbeidsplassen kan hjelpe arbeidstakerne med å forbedre kvaliteten på arbeidet sitt uten problemer.
4. Øk ansattes engasjement
Arbeidsergonomi kan opprettholde kondisjonen og helsen til ansatte slik at de ikke raskt opplever tretthet eller distraksjon på jobben. Til syvende og sist kan ansattes fravær reduseres, ansattes engasjement kan økes, og potensielt enda lavere ansattes omløpshastighet. Dette er eksempler og fordeler med arbeidsergonomi for ansatte og bedrifter. Anvendelsen av ergonomi på arbeidsplassen viser selskapets forpliktelse til sikkerhet og helse som viktig for sine arbeidere. De fire fordelene med arbeidsergonomi ovenfor kan også resultere i en sterkere sikkerhets- og helsekultur, og resultere i bedre ansattes ytelse for bedriften. Hvis du har spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
Anvendelse av ergonomi kan øke ansattes engasjement. Følgende er de ulike fordelene du kan oppnå ved å implementere ergonomi på arbeidsplassen. 
