Å få venner og sosialisere med andre mennesker er en måte å slappe av et øyeblikk ved å spøke og utveksle historier. Fordelene med sosialisering er også nyttige for å danne forbindelser med andre mennesker og tilpasse seg miljøet. Men fordelene med sosialisering slutter ikke der, fordi det er fordeler med sosialisering for helsen! Du kan henge med venner mens du høster fordelene av sosialt samvær for helsen din.
Hva er fordelene med sosialisering for helsen?
Fordelene med sosialisering er ikke bare å fortelle historier og samles med venner eller å bygge nye forbindelser med andre mennesker, men er også gunstig for helsen. [[relaterte artikler]] Hva er helsefordelene ved sosialisering? Sjekk ut listen over fordeler med sosialisering for helsen nedenfor:
Har en positiv innvirkning på hjernens funksjon
Du kan ikke bare trene hjernefunksjonen gjennom spill som skjerper hjernen eller andre programmer som kan forbedre hjernefunksjonen, for sosialt samvær kan være et annet alternativ for å opprettholde hjernefunksjonen. Samhandling med mennesker er en form for hjernetrening, fordi sosial interaksjon kan bidra til å forbedre hukommelsesfunksjonen og beskytte hjernen mot sykdommer som skader nerver. Fordelene med sosialisering for hjernefunksjonen er tydelig fra en studie som fant at folk som lærte andre om eksamensmateriell gjorde det bedre på eksamen enn de som studerte normalt. Mennesker som liker å sosialisere viser seg å ha bedre intellektuell og kognitiv ytelse. Dette er fordi sosialisering trener tenkningen din. En studie fant til og med at en av fordelene med sosialisering er å forebygge demens.
Bidra til å bygge en sunnere livsstil
Fordelene med sosialisering for å danne en sunnere livsstil er tydelig fra en forskning som undersøker livskvalitet og trening. Forskningen fant at personer som trente i grupper opplevde redusert stress og forbedret mental, fysisk og følelsesmessig helse enn de som trente alene. Personer som sosialiserer mindre eller har lite sosialisering har høyere risiko for å utvikle diabetes type 2 enn de som sosialiserer ofte. Dette er fordi mangelen på emosjonell støtte påvirker beslutningstaking og mangel på omsorg når du er syk. Du vil bli mer motivert til å ta i bruk en sunn livsstil, for eksempel å trene når du er sammen med venner, i stedet for alene. I tillegg kan det å ha venner rundt være en påminnelse om å fortsette å leve en sunn livsstil.
Fordelene med sosialisering på denne er ikke lenger en hemmelighet. Når du sosialiserer ansikt til ansikt, er det mer sannsynlig at du tåler stress over lengre tid. Når du samhandler sosialt ansikt til ansikt med andre mennesker, produserer kroppen din en forbindelse kalt dopamin, som vanligvis betraktes som kroppens "naturlige morfin". Dopamin kan lindre smerte og få deg til å føle deg bra. Ved sosial omgang trigger også berøringen som gis eller mottas, som å håndhilse, klemme og så videre kroppen til å lage oksytocinforbindelser som reduserer stressnivået ved å redusere kortisolnivået i kroppen.
Opprettholde mental helse
Forskning viser at eldre voksne som samhandler sosialt ansikt til ansikt har lavere symptomer på depresjon enn eldre voksne som bare snakker på telefon eller e-post. Men selvfølgelig kan fordelene ved sosialisering for å opprettholde mental helse også merkes av unge mennesker, for eksempel tenåringer. Ungdom som har nære venner har mindre sannsynlighet for å oppleve sosial angst. Stort sett vil tenåringer som har nære venner som fortsatt er på god fot inn i voksen alder ha bedre mental helse. Sosialisering med relasjoner av god kvalitet kan bidra til å redusere risikoen for å oppleve depresjon og kan til og med bidra til å lindre symptomer på depresjon ved å gjenoppbygge selvfølelsen eller selvfølelsen.
selvtillit fra pasienten. En annen studie fant at sosiale interaksjoner spiller en viktig rolle for å opprettholde mental helse og velvære hos personer med nedsatt funksjonsevne.
Ikke glem de viktige tingene i sosial omgang
Fordelene med sosialisering for helsen er ubestridelige, men du vil være i stand til å føle virkningen mer når du har sosial omgang ansikt til ansikt enn gjennom kommunikasjonsverktøy, som telefon, e-post og så videre. Sosialt samvær er viktig, men ikke glem å velge ut alle som kan passe inn i vennekretsen din, for fordelene med sosialt samvær er også basert på kvaliteten på gode vennskap. Godt sosialt samvær!
Fordelene med sosialisering for helsen er ubestridelige, men du vil være i stand til å føle virkningen mer når du har sosial omgang ansikt til ansikt enn gjennom kommunikasjonsverktøy, som telefon, e-post og så videre. Sosialt samvær er viktig, men ikke glem å velge ut alle som kan passe inn i vennekretsen din, for fordelene med sosialt samvær er også basert på kvaliteten på gode vennskap. Godt sosialt samvær!
